Elkényeztetett kedvencek? Gazdik ébresztő!!!

Rendszeres testmozgással a gazdik egészségéért!

Akinek kutyusa van, annak nem ismeretlen a napi séta, hogy kielégítse kedvence mozgásigényét.

Ez a rendszeres tevékenység már elegendő lehet arra, hogy a kutyus jól megsétáltatva a gazdit, ő eleget gyalogoljon a saját egészségi állapota javítása érdekében.

Ha pedig hétvégén a kutyusunkat is elvisszük magunkkal kirándulni, akkor igazán jól jár mindenki!

A rendszeres túrázás előnyeiről szól a Testszerviz Kulcs a zsírégetés című könyvéből vett alábbi részlet:

„A túrázás, a természetjárás nem csak a testünknek, de a lelkünknek is nagyon hasznos.

Az alábbiakban kilenc pontban olvasható a rendszeres túrázás előnyei:

1. Erősíti az izmokat és az ízületeket

A gyaloglás során megerősödő lábizmok erősítik a bokát és a térdet. Az egyenetlen terepen történő haladás a has- és hátizmokat is erősíti.

2. Támogatja a zsírégetést és testsúlyunk kézben tartását

A hegyen-völgyön túrázás erős fizikai aktivitással jár, ilyenkor többletenergiára van szükségünk. Ekkor pár óra alatt kifogynak a cukorraktárak, és ha ezt nem pótoljuk a pihenőkön elfogyasztott kakaós csigákkal vagy szalámis kenyérrel, illetve más édességekkel, cukorban, keményítőben bővelkedő szénhidrátforrásokkal, akkor a szervezetünk már hozzányúl a súlyfölöslegként magunkkal cipelt zsírpárnáinkhoz.

3. Megerősíti a szív- és érrendszert

A túrázás során megemelkedik a pulzusszám, nő a vérnyomás. Ezzel együtt javul a vérkeringés, és utána felgyorsul az izmok regenerálódása.

4. Gyorsítja az anyagcserét

A természetben történő mozgás nem csak kiváló edzéslehetőség, de segítséget nyújt a szervezetünknek, hogy az megtisztuljon a felhalmozódott salakanyagoktól.

5. Csökkenti a stresszt

A rendszeresen túrázó emberek többsége szerint a túra során kitisztul a fejük és jobb lesz a hangulatuk. A túrázás, mint minden más, állóképességet növelő tevékenység a stressz egyik legjobb ellenszere, mivel csökkenti a stresszhormonok szintjét a vérben.

6. Növeli az agy oxigénellátását

A hosszan tartó gyaloglás vérbőséget okoz nem csak az izmainkban, hanem az agyunkban is, ezáltal növeli az idegrendszerünk működésének hatékonyságát. Ettől jobban tudunk koncentrálni, növekszik a tanulási képességünk, javul a memóriánk.

7. Javítja a hangulatunkat

A természeti környezet szépségének látványa bizonyítottan megnyugtatóan hat ránk. Ez csökkenti a bennünk levő feszültséget.

8. Jó hatással van az immunrendszerünkre

Azok az emberek, akik rendszeresen túráznak az időjárási körülményektől függetlenül, sokkal edzettebbekké válnak és megerősödik az immunrendszerük.

9. A legjobb recept a gyors öregedés ellen és ami boldoggá tesz

A rendszeres túrázás olyan tartós fizikai aktivitást jelent, ami általánosan javítja az egészéget, lassítja az öregedést, fenntartja a szervezet fiatalosságát, energikusságát.”

Kattints ide, és rendeld meg a Kulcs a zsírégetéshez című könyvet!

Ez a könyv nem csak az egészségesebb életmód kialakításában segít, mert a benne levő hasznos tanácsok növelik a stressztűrő képességet is, és javítják az alvásminőségünket is.

Együtt a jobb egészségért!

A négylábú családtagok tartása alapvetően javítja az egészségi állapotunkat, növeli a stressztűrő képességünket!

Kevesen tudnak az oxitocin nevű hormonról, amely a kötődés erősödésével termelődik. A simogatás, az ölelés, a jó társas kapcsolat, mind növeli ennek a stresszoldó hormonnak a szintjét a szervezetünkben.

Tehát a házi kedvencek tartása csökkenti a stressz szintet, és segít az egyedüllétben is. Ma már sok ember él magányosan, így nekik különösen fontos lehet egy négylábú társ.

Akik kutyát tartanak, azok számára extra előny a szabadban eltöltött közös idő, és az, hogy más „kutyásokkal” való találkozás megkönnyíti a társas kapcsolatteremtést a gazdik között.

A fentiek csupán egy rövid ízelítőt adnak az előnyökből, de ezek a pontok is jól mutatják, hogy a négylábú barátaink mennyit tehetnek az egészségünkért, különösen akkor, ha magunkra is úgy figyelünk, mint rájuk, és magunknak is mindent megadunk, amire szükségünk van.

Legyél egészségesebb a Testszerviz fenti ajánlásaival, és tartsd formában magadat, ne csak a négylábú kedvencedet!

Ezeket olvastad már?